Download brochure

4 tips voor het vinden van de beste infrarood sauna

4 tips voor het vinden van de beste infrarood sauna

Oh yeah, je hebt besloten om energieker door het leven te gaan. Want dat is het effect dat een infrarood sauna op je heeft. Je ontspant je lichaam. Je hoofd. En dat geeft een massive goed gevoel. Daarom ben je nu op zoek naar dé beste infrarood sauna die er bestaat. 

In dit blog krijg je 4 tips waarmee je straks makkelijk de infrarood sauna vindt die het béste bij jouw wensen, gestel en situatie past. Zodat jouw infrarood sauna jou ondersteunt om onbezorgd te genieten van een gezond leven.

Tip 1. Hou rekening met 3 verschillende typen infrarood sauna’s

Infrarood is energie. Die kunnen we niet zien. Maar wel voelen, als warmte op onze huid. Infrarood sauna’s zijn er in 3 verschillende typen

  • infraroodcabines met alleen infrarood C

  • infraroodcabines met infrarood B en C

  • full spectrum infraroodcabines met infrarood A, B en C. 

Say again? Ja, infrarood is niet zomaar infrarood. De warmte kan bestaan uit verschillende intensiteiten:

  • infrarood C trilt langzaam en wordt gereflecteerd door je huid

  • infrarood B is ‘gematigd’ intens, trilt ‘gemiddeld’ en bereikt alleen de bovenste lagen van je huid

  • infrarood A is het meest intens, trilt het krachtigst en kan daardoor diep in je lichaam terechtkomen.

Oké, nu concreet. Een cabine met alleen infrarood C verwarmt de lucht. Zij moet daarom gesloten zijn. Je kunt een infraroodcabine met IR-C het beste vergelijken met een Finse sauna, waar het verwarmen van de lucht centraal staat. Het wordt met infrarood C echter - afhankelijk van de grootte van de ruimte, de type en hoeveelheid stralers - zo’n 75 graden Celsius. Een Finse sauna kan de 100+ graden Celsius bereiken. 

Het voordeel van een infrarood sauna met IR-C is dat sauna-liefhebbers die hoge temperaturen niet (meer) verdragen, heerlijk kunnen ontspannen in de relatief ‘zachte’ IR-C sauna. Een nadeel is dat het zo’n 15 tot 30 minuten duurt voordat de sauna op temperatuur is en je met je sessie kunt beginnen.

Een cabine met infrarood B en C verwarmt de lucht en dringt in je bovenste huidlagen. Ook dit type moet gesloten zijn, zodat de IR-C de omgeving zoveel kan verwarmen.

Nog even over het woord sauna. Dat is Fins voor ‘ruimte waar je een heteluchtbad neemt’. Als reactie op de hitte ga je zweten. De zweetdruppeltjes op je huid zijn een ‘isolatielaag’, zo zorgt je lichaam ervoor dat jijzelf niet warmer wordt dan 37 graden Celsius. Een veelgehoord bezwaar in een infrarood sauna is dat je niet of nauwelijks zweet. Kijk, de temperatuur in een infrarood sauna met IR-B en infrarood-C zal zo tussen de 60 en 80 graden Celsius zijn. De meesten gaan pas vanaf 70 graden Celsius zweten. Het lijkt er misschien op dat er niets gebeurt, maar niets is minder waar. 

Het voordeel in een infrarood sauna met IR-B en IR-C is dat de IR-B warmte door je bovenste huidlagen dringt om daar zijn ontspannende werking te doen. Een nadeel is dat je nog steeds relatief lang wacht, minimaal 15 minuten, vaak zo’n half uur, voordat hij warm is.

In een full spectrum infraroodcabine, dat is een cabine met infrarood A, B en C, bereikt liefst 80 procent van de warmte jouw lichaam. Namelijk 20 procent infrarood A en 60 procent infrarood B. De resterende 20 procent infrarood C zorgt voor een aangename omgevingstemperatuur. Daarom kunnen deze cabines open zijn

Het voordeel in een infrarood sauna met IR-A, IR-B en IR-C is dat je direct kunt beginnen, met 1 aanraking op de knop zijn de stralers op volle sterkte. Een nadeel is dat het niet veel warmer dan 50 graden Celsius wordt. Als je van flink afzien houdt - lees: hitte versus ijsbad - is een full spectrum IR-sauna minder geschikt voor jou. 

Mind you, je hoort dikwijls spreken over ‘korte golf stralers’ als men eigenlijk full spectrum infraroodstralers bedoelt. Korte golf stralers zijn stralers met alleen infrarood A. Dat type stralers is uitsluitend beschikbaar voor medisch specialisten en therapeuten die daarmee bepaalde huid- en spieraandoeningen behandelen. Consumenten en wellness-aanbieders kunnen korte golf stralers niet kopen of verkopen. Maar wel de intens werkende full spectrum infraroodstralers waar 20 procent IR-C, 60 procent IR-B én 20 procent IR-A zit.


Smartmockups

Had je onze guide al meegenomen?

Alles wat je wilt weten over infrarood sauna’s in één superstrak boekje.

Neem hem mee

Tip 2. Bepaal hoe vaak en lang je wilt ontspannen

De beste infrarood sauna voor jou is die sauna of cabine die aan jouw verwachtingen voldoet. Wil je op elk gewenst moment zelf bepalen of je gaat relaxen? En wil je niet hoeven wachten? Kies dan liever voor een sauna die direct warm is. Met een infrarood sauna zoals de HUG, met full spectrum infrarood (IR-A, IR-B en IR-C) hoef je niet te wachten. Want met 1 aanraking op de knop zijn de stralers meteen op volle sterkte. Is het half 11 ‘s avonds en wil je hooguit 10 minuten zitten? No problem, over ‘n half uurtje lig jij heerlijk in je bed te slapen.

Wil je juist langer ontspannen in de infrarood sauna? Of wil je partner of vriend(in) direct na jou ook relaxen? Ook dat kan makkelijk. 1 aanraking op de knop nadat de stralers uit zijn gegaan en je kunt direct verdergaan. Full spectrum infrarood geeft the best of both worlds: je kunt snel en kort, of lang en uitgebreid. (En alles ertussenin. ;)

Ga je niet elke dag of elke week in de sauna relaxen? En vind je wachten niet erg? Dan kun je ook een infrarood sauna kiezen met lange golf infrarood (IR-C) of met een combinatie van midden en lange golf infrarood (IR-B en IR-C). Houd in dat geval rekening met extra tijd om de sauna op temperatuur te laten komen. Afhankelijk van de grootte van de ruimte en de sterkte van de stralers is dat zo’n 10 tot 30 minuten.

Vanwege het van tevoren op laten warmen van de stralers en de wachttijd ga je waarschijnlijk na 1 saunarondje afkoelen en daarna nog een 2e of zelfs 3e keer erin. ‘Even’ in de sauna doe je minder snel in een cabine met IR-B en/of IR-C; vaak is dat juist ook de bedoeling: uitgebreid saunaën.

Tips vinden beste infrarood sauna

Wil je elke 2 weken de laatste blogs over infrarood, ontspanning en gezondheid in je inbox ontvangen? No problemo. Laat je e-mailadres hieronder even achter en it’s done!


Tip 3. Breng jezelf eens in kaart ;)

Naast je persoonlijke voorkeuren, is het ook belangrijk om naar je gestel, fitheid en leeftijd te kijken. Beweeg je regelmatig? Eet je gezond? Slaap je voldoende? Kortom, ben je je behoorlijk energiek, bewust van je gezondheid en werk je eraan? Of ben je meer een levensgenieter? Ho wacht even, daarmee zeggen we niet dat gezondheids-fans geen levensgenieters zijn. Maar, houd jij van ‘n drankje hier, lekker eten daar en is regelmatig bewegen niet zo je ding? 

Kijk, als je dingen al snel ‘gedoe’ vindt, kun je de beste infrarood sauna van de wereld in huis halen, maar als het er eentje is waar je - om maar wat te zeggen - tijd voor moet uittrekken die je er niet in gaat stoppen, dan is het niet de beste sauna voor jou. Andersom geldt hetzelfde. Wil je hooguit eens in de maand met partner of vrienden een hele avond ontspannen in de sauna, dan haal je niet alles uit een supersonische sauna zoals de HUG.

Een fenomeen waar overheid, verzekeraars, zorginstellingen en media steeds meer aandacht aan besteden, is healthy ageing. Dat komt omdat we met z’n allen steeds ouder worden. En er steeds meer ouderen bijkomen. Maar het niet betekent dat we automatisch ook gezond oud worden.

Voor iedereen geldt dat verouderingsprocessen op gaan treden. Yub, life is a b… ;) De huid verliest elasticiteit, de hormoonhuishouding verandert, de weerstand wordt over het algemeen lager. Vaak zie je dat de kilootjes moeilijker eraf gaan, het lichaam stijver aanvoelt en je slechter slaapt. Maar als je relatief energiek en fit bent, kun je deze veranderingen mentaal en fysiek makkelijk(er) aan. 

Een van de belangrijkste ‘medicijnen’ voor healthy ageing is voldoende ontspanning en een goede nachtrust. Ben je gezegend met een ijzeren gestel? Woah. 💪 In jouw geval volstaat een infraroodsauna met infrarood C, of B + C. 

Merk je echter dat je moeilijk in slaap valt? Met stijve gewrichten en spieren wakker wordt? Elk jaar meer tegen de kilte van de wintermaanden opziet, omdat die zich in jouw lichaam lijkt te nestelen? Bewegen en sporten pijnlijker aanvoelt? Je doorbloeding trager lijkt, de spanning in je nek, schouders en rug aanhoudt en je voortdurend wat gejaagd bent? In al deze gevallen doe je er goed aan om ontspanning meer als een therapie te benaderen. Kort gezegd kun je stellen dat als je 

  • op een relaxte manier aan je gezondheid werkt 

  • zo min mogelijk last van stijfheid en pijn wilt

  • nu en op je oude dag wilt genieten van actief leven 

een full spectrum infraroodcabine de beste infrarood sauna voor jou is.

Hoe vind je de beste infrarood sauna

Tip 4. Bedenk eens waar je over een paar jaar wilt ontspannen

Sta je op het punt om je badkamer te verbouwen? Ga je voor een luxe slaapkamer annex badkamer? Of heb je zelfs net verbouwd? Als je toch al bezig bent, denk je er misschien ook  over na wat de beste infrarood sauna is om erbij te doen. Maar hoe zit het dan over 10 jaar? Ja, we weten dat velen niet verder willen of kunnen kijken dan zo’n 3 jaar vooruit. Toch… ;) 

De meeste sauna’s moet je (laten) inbouwen. Als je zelf handig bent, of een handige zwager hebt, dan hoef je alleen te bepalen wat de beste plaats zal zijn, zodat je ook daadwerkelijk regelmatig ontspant. Bedenk wel dat een ingebouwde sauna achterblijft als je verhuist. 

Je ziet steeds vaker ‘portable’ sauna’s. Die er bovendien mooi en sexy uitzien. En niet zoveel plaats innemen. Het voordeel daarvan is dat je ze eenvoudig kunt plaatsen, ook als je pas na de verbouwing bedenkt dat je een sauna in huis wilt. En je kunt ze verplaatsen. Als er een kamer vrijkomt, omdat een van je kinderen het huis uitgaat. Of je kunt ze meenemen. Omdat je groter gaat wonen. Of juist kleiner.

Een sauna kopen doe je niet elke dag. Tegenwoordig zijn de kwaliteit van het product en de techniek zo hoog, dat je infrarood sauna rustig een leven lang mee kan. Letterlijk en figuurlijk. Neem deze kennis mee en laat je niet zonder meer de sauna aanmeten die de architect intekent. 

Wat is de beste infrarood sauna?

Het antwoord daarop hangt volledig van jou af. Wat vind jij belangrijk? En niet alleen nu, maar ook over een paar jaar. Zet je wensen en je huidige klachten naast elkaar. Gewoon op een papiertje of in de notities van je smartphone. Met dit overzicht in combinatie met bovenstaande 4 tips, kun je beter beoordelen wat jou gaat helpen om lang te genieten van een actief en gezond leven. Nu. En later.


Heb je tot helemaal hier gelezen? Awesome. Dit is een blog van HUG. Aangenaam, HUG is de #1 infrarood sauna voor 1 persoon van 1m². Misschien ben je hier terechtgekomen, omdat je meer wilt weten over ontspanning, infraroodsauna’s of over ons? 

>> In dit blog krijg je tips om thuis te ontspannen.
>> Een infrarood sauna is geen Finse sauna. Lees het hier.
>> Of maak kennis met de bedenkers en makers. 

Wil je nu eerst de ins en outs van een infrarood sauna weten, voordat je kan besluiten of een infrarood sauna iets voor jou is? Dan hebben wij een machtig mooie guide voor je waarin je precies te weten komt hoe een infrarood sauna werkt, wat de voordelen zijn en waarom deze zo goed is voor je gezondheid. 

Finse sauna vs. infrarood sauna: de verschillen, voordelen en nadelen

Luxe infrarood sauna voor thuis