Oeps. Heb je toch weer de hele dag lopen rennen en vliegen. Van afspraak naar afspraak, en ondertussen ook nog zo veel mogelijk mailtjes beantwoorden en telefoontjes plegen. Geen wonder dat je aan het eind van de dag uitgeput thuiskomt. Na een lange werkdag is het vaak maar al te makkelijk om in je joggingbroek op de bank te gaan liggen en een serie te kijken. En hoewel daar niet veel mis mee is, zijn er nog heel veel andere manieren om te ontspannen en de stress van een drukke werkdag achter je te laten.
Aan het eind van je werkdag is het belangrijk om even gas terug te nemen. Professor Cropley van de universiteit van Surrey vergelijkt het met autorijden: “Eigenlijk komt het door het huidige economische klimaat. We vinden werk en geld verdienen allemaal heel erg belangrijk, en door technologie zijn we daar eigenlijk constant mee verbonden. We willen graag goed presteren op het werk, dus vragen we extra veel van onszelf. Stel je voor dat je de hele dag met 130 kilometer per uur rondrijdt, en vervolgens in een woonwijk stopt. Daar heeft een auto goede remmen voor, en je kunt je brein ook leren remmen. Zo begin je ontspannen aan je avond.”