Wat is een infrarood sauna? Wat zijn de voordelen? Zijn er verschillen met een Finse sauna? En wat maakt een infrarood sauna gezond? De meest uiteenlopende beweringen gaan rond. In dit blog zetten we alle informatie die belangrijk voor jou en jouw gezondheid is op een rij. En ontrafelen we een paar wild-westen-verhalen. Yeehaw.
3.000. Of 4.000 jaar. Hoe oud de eerste infrarood sauna precies is, is niet bekend. Maar het principe vinden we terug bij de Indianen, Arabieren, Indiërs, Japanners. En dichter bij huis bij de Oude Grieken en Romeinen. Wat houdt dat principe in?
Kun je je laatste kampvuur herinneren? Gloeiend hete houtskolen aan het einde van de avond. Jij rozig. Warme wangen. Lekker loom lijf. Het principe van een infrarood sauna bestaat uit het verwarmen door warmtestraling. Om het principe van warmtestraling goed te begrijpen, maken we eerst een uitstap naar de traditionele sauna.
Lang geleden woonden de Finnen in Hobbit-achtige hutten, half in de grond. Ze legden stenen op het vuur om de ruimte langer en gelijkmatiger warm te houden. Later ontdekten ze dat water op die gloeiende stenen de ruimte heter maakte. En dat ze daarvan gingen zweten. En dat dat een heel aangenaam effect had. Niet lang daarna kwamen er aparte hutten van boomstammen. Met een vuurplaats, stenen en water. De sauna was ‘geboren’.
Sauna is de Finse naam voor ‘ruimte waar je een heteluchtbad neemt’. In Finland gebruiken ze hout voor die ruimtes, omdat er zoveel bomen voorhanden zijn, omdat het zo lekker ruikt en omdat het hout warmte reflecteert. Zodat de zitting en leuning onder je blote velletje niet te heet worden. 😉 Tegenwoordig zijn de vuurplaatsen vervangen door elektrische kachels. Met dezelfde bedoeling: de lucht zo warm mogelijk maken. Minimaal 75 en maximaal 100 graden.
Terug naar de gloeiend hete houtskolen. De Oude Grieken en Romeinen bezochten na het sporten in hun gymnasia de thermae (badhuizen). De laconia waren een van de heetste ruimtes in de badhuizen waar je in ging zitten om te zweten, ontspannen en herstellen. Een laconium was een kleine, (half)ronde stenen kamer die verwarmd werd door een berg gloeiend hete houtskolen. Die berg, hè? Die straalt infrarood. Een speciaal type, namelijk full spectrum infrarood. Net als de hete houtskolen van je laatste kampvuur, trouwens.