Download brochure

Hug Blog

Wil je blog-updates en het laatste nieuws over infrarood, ontspanning en gezondheid in je inbox ontvangen? No problemo. Je krijgt ongeveer één keer in de zes weken een zonnig bericht van ons. Het enige dat je hoeft te doen is je e-mailadres achter te laten. Hasta pronto

Posts in Mindfulness
Hoe maak je elke dag 10 minuten tijd voor jezelf (de LinkedIn-tactiek)?

Je krijgt Chanel N°5 op Valentijnsdag, dure lingerie met je verjaardag en een Rituals-pakket van Sinterklaas. Van je vriendinnen mag je dus niet klagen. Toch verlang je juist naar de kleinigheden waarmee hij je in het begin overláádde. Je voelde je lekkerder met de verrassinkjes die je regelmatig kreeg. Zo is het ook met ontspanning. Je kunt het blijven uitstellen tot je straks 3 weken aan de Plage de la Grande Mer ligt. Maar een heleboel rustmomentjes maken je nú al blij en energiek.

Read More
De effecten van mediteren en je brein

Mediteren is een belangrijk onderdeel van mindfulness. Meditatie helpt onder andere tegen stress, somberheid en slapeloosheid. Het is ook niet alleen voor monniken weggelegd, iedereen kan het doen. En wist je dat mediteren je brein ook écht verandert?

Read More
Wat is mindfulness? Maak het leven leuker & ontspannen met je aandacht

Je agenda loopt vol. De spanning in je schouders is terug van weggeweest, terwijl je je nog zo had voorgenomen het wat rustiger aan te doen. De wereld wordt een stukje beter als iedereen elke dag 20 minuten voor zichzelf neemt. Daarmee train je jezelf iets wat allang in je zit: mindfulness. En het is echt niet moeilijk, je hoeft alleen maar te beginnen.

Read More