HUG Blog

Over warmte, gezondheid & meer

Ontspannen en genieten is soms een kwestie van lef

Online slimmeriken Patrick en Anoek uit Utrecht helpen bedrijven met hun online strategie, marketing en content. Ze hebben het keidruk. Toch vinden ze een gaatje in hun volle agenda om ook HUG te adviseren. Aan het einde van de afspraak roepen ze: “Doe ons thuis ook maar zo’n ding.”

Met HUG ‘n stukje Cariben in Friesland

Zo’n vijf jaar geleden is het zaadje geplant. Vakantiehuisje in Zweden. Met Finse sauna. Durk uit Friesland vindt het heerlijk. Misschien wat voor thuis? Drie jaar later is hij op vakantie op Jamaica. De relaxtheid. De warmte. Het doet z’n gestel en gemoed heel goed. Nu weet hij het zeker. Het wordt tijd voor een sauna in huis. Alleen… welke?

Infrarood sauna: werking, gebruik en voordelen

Wat is een infrarood sauna? Zijn er verschillen met een Finse sauna? En wat maakt een infrarood sauna gezond? De meest uiteenlopende beweringen gaan rond. In dit blog zetten we alle informatie die belangrijk voor jou en jouw gezondheid is op een rij. En ontrafelen we een paar wild-westen-verhalen. Yeehaw.

Infraroodstraling – straling die goed voor je is

Straling. Het klinkt eng, en sommige vormen van straling zijn dat ook. Radioactieve straling kun je maar beter vermijden, en ook een overschot aan röntgenstralen is niet goed voor je. Gelukkig is er ook een vorm van straling die helemaal niet zo slecht voor je is. Integendeel: infraroodstraling heeft een hele hoop positieve eigenschappen.

Wees lief voor je huid

De huid is ons grootste orgaan en heeft een aantal noodzakelijke functies. Het is bijvoorbeeld de eerste verdedigingslinie tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Dat maakt het des te belangrijker om goed voor je huid te zorgen. Je kunt natuurlijk dure cosmetica gebruiken, maar daar geloven we niet zo in. Er zijn namelijk genoeg natuurlijke middelen waar je huid blij van wordt.

Herstellen in de sauna: maakt de sauna je een betere atleet?

De Tour de France win je in bed”. Met deze legendarische woorden gaf Joop Zoetemelk in 1980 al aan hoe belangrijk het is om je herstel minstens net zo serieus te nemen als je trainingen en wedstrijden. Inmiddels kent elke atleet het belang van een goede nachtrust, maar je kunt nog meer doen om sneller te herstellen en beter te worden terwijl je rust. Wij zochten uit of dat ook voor de infraroodsauna geldt.

Stress: echt zo slecht?

Waarschijnlijk heb je, net als veel anderen, negatieve associaties bij het woord stress. Geen wonder ook, want je leest regelmatig dat je er letterlijk ziek van wordt. Stress is hierdoor uitgegroeid tot iets wat je te allen tijde moet zien te voorkomen en bestrijden. Ergens is dat raar, want stress is op zichzelf niet slecht. Als het maar in balans is.

De 7 makkelijkste manieren om na een drukke werkdag te ontspannen

Oeps. Heb je toch weer de hele dag lopen rennen en vliegen. Van afspraak naar afspraak, en ondertussen ook nog zo veel mogelijk mailtjes beantwoorden en telefoontjes plegen. Geen wonder dat je aan het eind van de dag uitgeput thuiskomt. Na een lange werkdag is het vaak maar al te makkelijk om in je joggingbroek op de bank te gaan liggen en een serie te kijken. En hoewel daar niet veel mis mee is, zijn er nog heel veel andere manieren om te ontspannen en de stress van een drukke werkdag achter je te laten.

De effecten van mediteren op je brein

Mediteren is een belangrijk onderdeel van mindfulness. Meditatie helpt onder andere tegen stress, somberheid en slapeloosheid. Door te mediteren leer je je brein al z’n aandacht op 1 iets te richten. Het is niet alleen voor monniken weggelegd, iedereen kan het doen. En wist je dat mediteren je brein ook écht positief verandert?