Warmte als antwoord

Warmte activeert iets fundamenteels in ons lichaam. Dat weten ze in Finland al eeuwen, waar sauna’s geen luxe zijn, maar levensritme. 

Inmiddels bevestigt ook hedendaagse technologie wat daar vanzelfsprekend is: ŌURA, een Fins bedrijf, analyseerde meer dan 75.000 gebruikers en zag:

• Gemiddeld 14,9% méér diepe slaap na een saunasessie
  
  
• 11,1% meer REM-slaap
  
  
• 6,1% hogere hartslagvariabiliteit (HRV), een directe graadmeter van herstel
  
  
• 4% meer totale slaap
  
  
• En tot 33% verhoging van je stofwisseling, één dag na een korte sessie.

Voor wie herstelt om te presteren, of leeft om te genieten, zijn dit geen kleine verschillen. 

Het is het verschil tussen ‘wel doorslapen’ en ‘verkwikt wakker worden’. Tussen overleven en leven met energie.

Infrarood: diepe warmte, zonder hoge belasting 

Een klassieke sauna verwarmt de lucht. Dat werkt, maar niet voor iedereen. 

De temperaturen lopen op tot wel 90°C, voor sommigen te intens. 

Bovendien is flink afkoelen achteraf essentieel voor het effect. En juist die abrupte overgang, is mentaal en fysiek niet voor iedereen weggelegd. 

Infrarood werkt anders: het warmt het lichaam van binnenuit, op een lagere temperatuur. Je voelt de warmte dieper, zonder oververhit te raken.

Het rode licht in infrarood activeert ook de aanmaak van melatonine, het slaaphormoon. Ideaal voor wie ’s avonds tot rust wil komen en voor wie diepere slaap geen wens, maar noodzaak is.

HUGseat: jouw persoonlijk herstel-ritueel

Waar een traditionele sauna ruimte, voorbereiding en tijd vraagt, past de HUGseat in jouw ritme. 

Letterlijk. Je neemt plaats, drukt op start en de rest gebeurt vanzelf.

Een stille stoel, een stille routine en dat elke dag opnieuw.

Eén gewoonte, drie effecten:

1. Ontspanning Je spieren verzachten, je hartslag daalt, je adem verdiept.
   
   
2. Herstel Je lichaam schakelt over naar rustmodus, je hartslagvariabiliteit (HRV) stijgt.
   
   
3. Diepe slaap Je melatonine stijgt, je lichaam zakt sneller weg in de herstelfase van de nacht.

Gebruik de HUGseat 20 minuutjes, bij voorkeur ’s avonds, ongeveer 30 tot 60 minuten vóór het slapengaan. 

Geef je lichaam daarna de tijd om af te koelen en dáárna volstaat (lauw)warm douchen. 

Voel hoe de rust niet vervliegt, maar in je lijf verankert.

Meer dan slapen: warmte voor herstel, energie en focus

De voordelen van warmte reiken verder dan je nachtrust:

• Pijnverlichting Eén onderzoek toont aan dat 5 dagen lang, 2 keer per dag in de sauna, lage rugpijn significant vermindert
  
  
• Sterkere weerstand Sauna’s verhogen tijdelijk je witte bloedcellen, je natuurlijke afweer
  
  
• Betere bloedsomloop Warmte opent je bloedvaten, wat de circulatie verbetert
  
  
• Gezonder hart Hoe vaker je saunaat, hoe lager je risico op hart- en vaatziekten
  
  
• Minder stress Warmte verlaagt je cortisolspiegel, het stresshormoon dat alles onder druk zet.

Voor wie veel van zichzelf vraagt,  fysiek, mentaal en professioneel, is dit geen luxe wellness. Het is onderhoud.