Oh yeah, je hebt besloten om energieker door het leven te gaan. Want dat is het effect dat een infrarood sauna op je heeft. Je ontspant je lichaam. Je hoofd. En dat geeft een massive goed gevoel. Daarom ben je nu op zoek naar dé beste infrarood sauna die er bestaat.
In dit blog krijg je 4 tips waarmee je straks makkelijk de infrarood sauna vindt die het béste bij jouw wensen, gestel en situatie past. Zodat jouw infrarood sauna jou ondersteunt om onbezorgd te genieten van een gezond leven.
Infrarood is energie. Die kunnen we niet zien. Maar wel voelen, als warmte op onze huid. Infrarood sauna’s zijn er in 3 verschillende typen
infraroodcabines met alleen infrarood C
infraroodcabines met infrarood B en C
full spectrum infraroodcabines met infrarood A, B en C.
Say again? Ja, infrarood is niet zomaar infrarood. De warmte kan bestaan uit verschillende intensiteiten:
infrarood C trilt langzaam en wordt gereflecteerd door je huid
infrarood B is ‘gematigd’ intens, trilt ‘gemiddeld’ en bereikt alleen de bovenste lagen van je huid
infrarood A is het meest intens, trilt het krachtigst en kan daardoor diep in je lichaam terechtkomen.
Oké, nu concreet. Een cabine met alleen infrarood C verwarmt de lucht. Zij moet daarom gesloten zijn. Je kunt een infraroodcabine met IR-C het beste vergelijken met een Finse sauna, waar het verwarmen van de lucht centraal staat. Het wordt met infrarood C echter - afhankelijk van de grootte van de ruimte, de type en hoeveelheid stralers - zo’n 75 graden Celsius. Een Finse sauna kan de 100+ graden Celsius bereiken.
Het voordeel van een infrarood sauna met IR-C is dat sauna-liefhebbers die hoge temperaturen niet (meer) verdragen, heerlijk kunnen ontspannen in de relatief ‘zachte’ IR-C sauna. Een nadeel is dat het zo’n 15 tot 30 minuten duurt voordat de sauna op temperatuur is en je met je sessie kunt beginnen.
Een cabine met infrarood B en C verwarmt de lucht en dringt in je bovenste huidlagen. Ook dit type moet gesloten zijn, zodat de IR-C de omgeving zoveel kan verwarmen.
Nog even over het woord sauna. Dat is Fins voor ‘ruimte waar je een heteluchtbad neemt’. Als reactie op de hitte ga je zweten. De zweetdruppeltjes op je huid zijn een ‘isolatielaag’, zo zorgt je lichaam ervoor dat jijzelf niet warmer wordt dan 37 graden Celsius. Een veelgehoord bezwaar in een infrarood sauna is dat je niet of nauwelijks zweet. Kijk, de temperatuur in een infrarood sauna met IR-B en infrarood-C zal zo tussen de 60 en 80 graden Celsius zijn. De meesten gaan pas vanaf 70 graden Celsius zweten. Het lijkt er misschien op dat er niets gebeurt, maar niets is minder waar.
Het voordeel in een infrarood sauna met IR-B en IR-C is dat de IR-B warmte door je bovenste huidlagen dringt om daar zijn ontspannende werking te doen. Een nadeel is dat je nog steeds relatief lang wacht, minimaal 15 minuten, vaak zo’n half uur, voordat hij warm is.
In een full spectrum infraroodcabine, dat is een cabine met infrarood A, B en C, bereikt liefst 80 procent van de warmte jouw lichaam. Namelijk 20 procent infrarood A en 60 procent infrarood B. De resterende 20 procent infrarood C zorgt voor een aangename omgevingstemperatuur. Daarom kunnen deze cabines open zijn.
Het voordeel in een infrarood sauna met IR-A, IR-B en IR-C is dat je direct kunt beginnen, met 1 aanraking op de knop zijn de stralers op volle sterkte. Een nadeel is dat het niet veel warmer dan 50 graden Celsius wordt. Als je van flink afzien houdt - lees: hitte versus ijsbad - is een full spectrum IR-sauna minder geschikt voor jou.
Mind you, je hoort dikwijls spreken over ‘korte golf stralers’ als men eigenlijk full spectrum infraroodstralers bedoelt. Korte golf stralers zijn stralers met alleen infrarood A. Dat type stralers is uitsluitend beschikbaar voor medisch specialisten en therapeuten die daarmee bepaalde huid- en spieraandoeningen behandelen. Consumenten en wellness-aanbieders kunnen korte golf stralers niet kopen of verkopen. Maar wel de intens werkende full spectrum infraroodstralers waar 20 procent IR-C, 60 procent IR-B én 20 procent IR-A zit.