Je wilt al 2 jaar een infrarood sauna voor thuis kopen. En je hebt op Instagram eindelijk eentje gespot die perfect in je Scandinavische interieur past. Toch twijfel je nog wat.
Op sites en fora kom je tegenstrijdige berichten tegen. Krijg je een bruine huid van infrarood? Is full spectrum infrarood wel gezond? Zijn korte golf stralers gevaarlijk?
Ja, er gaan wel wat cowboyverhalen rond. Daarom zetten we de antwoorden op de 3 meest gestelde vragen over full spectrum infrarood voor je op een rij.
Nee, je wordt niet bruin.
Infraroodstraling maakt deel uit van het elektromagnetische spectrum. Dit spectrum bestaat uit verschillende typen elektrische en magnetische golven die door de ruimte trillen, onder andere uit
radiogolven
infrarood
zichtbaar licht
ultraviolet
röntgenstraling
gammastraling.
Ultraviolet kun je met het oog niet zien en bevat
ultraviolet A (hierna UV-A)
ultraviolet B (hierna UV-B)
ultraviolet C (hierna UV-C).
UV-A en UV-B stimuleren de vitamine D-aanmaak en zorgen voor pigmentaanmaak, ofwel een bruine(re) huid. Waarschijnlijk heb je niet (vaak) van UV-C gehoord. Het is een gevaarlijke type straling, maar de atmosfeer van de aarde houdt deze straling volledig tegen. In laboratoria en ziekenhuizen gebruiken ze kunstmatige UV-C om te desinfecteren.
Je krijgt een Katja-Schuurman-zomergloed op je huid van ultraviolet. In een infrarood sauna met full spectrum zit géén ultraviolette licht, maar wél
infrarood A (hierna IR-A)
infrarood B (hierna IR-B
infrarood C (hierna IR-C).
Misschien dat bovenstaande, respectievelijke ABC’s voor de verwarring zorgen.
Infrarood kun je net als uv-licht niet zien. De golven van infrarood trillen iets langzamer dan de kleur rood en daaraan dankt deze warmte zijn naam. Infra betekent onder, infrarood trilt onder rood.
Je wordt warm.
Hóe warm hangt af van je type huid en je gesteldheid. Heb je een lichte huid? Dan is die relatief dun en komt de warmte dieper. Heb je een getinte(re) huid? Dan is die relatief dik(ker) waardoor warmte minder doordringt.
Daarnaast bepaalt je gesteldheid hoe je warmte ervaart. Ben je fit en sportief? Dan warmt je lichaam makkelijker en sneller op dan wanneer je pips en moe bent. Ook is het zo dat vrouwen vaak kouwelijker zijn dan mannen, waardoor ze doorgaans beter en langer tegen warmte kunnen.
De receptoren op je huid registreren (elk type) warmte en geven een warmte-signaal aan je hersenen door. Die activeren je hart om harder te pompen, zodat je bloed sneller stroomt. Als het heel warm wordt, gaan je klieren zweten. De zweetdruppeltjes dragen de warmte naar buiten waar hij verdampt. Zweet is dus een isolatielaag om af te koelen.
Hoeveel je zweet, is heel persoonlijk. Sommigen transpireren binnen no time. Anderen hebben na 20 minuten in de infrarood sauna alleen wat druppeltjes op het voorhoofd.
Nu denk je misschien dat warm worden goed is voor zweten. Als je zweet, komen giftige stoffen naar buiten. Warmte is goed voor detoxen. Helaasch... We kunnen nog niet wetenschappelijk aantonen dat je ontgift of detoxt als je zweet.
Waarvoor is warm worden en zweten dan wél goed? Je bloed stroomt sneller en stimuleert lichaamsprocessen, zoals
bloedsomloop verbeteren
voedingsstoffen aanvoeren
afvalstoffen sneller afvoeren
meer zuurstof toevoeren
calorieën verbranden.
Het resultaat van dit alles? Je werkt op een relaxte manier aan een hoge(re) weerstand.
Naast deze fysieke eigenschappen heeft zitten en opwarmen nog een ander, belangrijk effect. Je gedachten komen tot rust, je hartslag zakt en je ademhaling krijgt weer een normaal tempo. Hormonen komen hierdoor in balans. Je lichaam én je geest krijgen de tijd om de batterij op te laden. Je krijgt frisse ideeën en zin om de dingen aan te pakken. Kortom, je stapt blij en energiek je sauna uit.