Je krijgt Chanel N°5 op Valentijnsdag, dure lingerie met je verjaardag en een Rituals-pakket van Sinterklaas. Van je vriendinnen mag je dus niet klagen.
Toch verlang je juist naar de kleinigheden waarmee hij je in het begin overláádde. De grappige berichtjes. De gescheurde papiertjes met xxx-jes erop. De bloemen uit het plantsoen die hij in zijn waterfles meenam. Je voelde je lekkerder met de verrassinkjes die je regelmatig kreeg.
Zo is het ook met ontspanning. Je kunt het blijven uitstellen tot je straks 3 weken aan de Plage de la Grande Mer ligt. Maar een heleboel rustmomentjes maken je nú al blij en energiek.
Dat je elke dag een siësta doet op de bank of in bed. Je hoeft niet per se in slaap te vallen. Daarom houd je 10, tot maximaal 30 minuten aan. Anders kom je in een diepe slaap terecht en word je chagrijnig wakker, omdat je wekker afgaat midden in een slaapcyclus, die zo’n 90 minuten duurt.
Kun je niet liggen? Ga zitten op een rustige plek en doe ademhalingsoefeningen met ogen dicht. Is dat ook onmogelijk? Trek je jas aan en maak een ommetje.
Nou, het beste is natuurlijk om elke dag een heleboel ontspannende dingen te doen. Maar in het begin is een kwartier al gauw teveel, met het gevolg dat je het helemaal niet doet. Om te voorkomen dat je straks op de eerste vakantiedag migraine krijgt, begin je gewoon met 10 minuten je batterijen opladen.
Iedereen heeft 2 oplaadbare batterijen, vertelt stress-expert Tanja de Lang. De dagelijkse batterij, die je elke avond op tijd - zeg bij zo’n 20 procent - oplaadt. En de reserve batterij, die altijd vol moet zijn en die je alleen in noodgevallen gebruikt, bijvoorbeeld tijdens een operatie of als je een dierbare verliest.