Download brochure

Waarom je je thuis niet ontspannen kunt (terwijl je toch echt van je kinderen houdt)

Waarom je je thuis niet ontspannen kunt (terwijl je toch echt van je kinderen houdt)

Thuis ontspannen is als elegant uitglijden. Onmogelijk.

Waarom kan je je thuis niet ontspannen?

Thuis lopen al je activiteiten in elkaar over. Je presentatie moet vóór 12 uur af. Maar voordat je het weet, zit je een lego-instructieboekje uit te pluizen voor je zoon, appt een klant met een moeilijke vraag en check je nog even snel je Facebook-statistieken.

Je kamers hebben geen duidelijke functie. Je belt in de slaapkamer, je Zoomt aan de keukentafel en je sport voor de tv. Je staat voortdurend aan. Omdat je nu thuiswerkt, merk je dat extra goed. Het is tijd om de uitknop in te drukken.

Wat kan je doen om thuis wél te ontspannen?

Trek grenzen voor het hele gezin, en hou je er aan. En zorg voor genoeg beweging buiten:

  • Zorg voor een heldere tijdsindeling.

  • Spreek met je gezinsleden af wat, wanneer gebeurt. Plan in blokken: werken, schoonmaken, ontspannen. Zet dat in de familieagenda, het liefst eentje van papier.

  • Zorg dat wat in de agenda staat, ook echt gebeurt.

  • Haal elke dag een frisse neus. Wandelen is de makkelijkste manier om je te ontspannen. Je spieren worden warm, je hoofd spoelt schoon en als je thuiskomt heb je weer zin om dingen aan te pakken.

  • Wandel overdag. Als je thuiswerkt krijg je weinig daglicht en dat heeft een negatief effect op je slaap. Zelfs het beetje licht op een miezerig ommetje zorgt ervoor dat je je ’s avonds sneller ontspant.

  • Houd je laptop dicht na 20 uur.

  • Vermijd blauwe schermpjes 1 uur voor bedtijd.

  • Doe 3 keer per dag minstens 2 minuten een ademhalingsoefening. (Extra tip: zet 3 keer per dag een wekkertje op je mobieltje.) De makkelijkste en meest effectieve oefening die je kunt doen is: adem kort in door je neus - adem langer uit door je neus - pauzeer.

  • En áls je gaat ontspannen, doe dat dan kwalitatief.

Wat is kwalitatief ontspannen?

Dit is het niet: Hè hè, de kinderen liggen op bed. Je schenkt een kop gemberthee in. Het aanrecht is vol. Komt zo wel, denk je en je ploft op de bank met het Sportjournaal. De vaat zeurt op de achtergrond.

Maar wat is het dan wel? Werk eerst alle ja-maars of doe-ik-zo’s weg. Zitten er klussen bij die meer tijd vragen? Schrijf ze op. Maak je hoofd leeg. En geef je dán echt over aan nietsdoen.

Hoe houd ik dat vol?

Begin klein. En plak je nieuwe gewoonte vast aan iets wat je toch al elke dag doet. Drink een latte machiatto als je de ontbijttafel afgeruimd hebt. Wandel 10 minuten, direct na je lunch. Berg je laptop vóór het koken op. En haal hem niet meer tevoorschijn.

Huispak

Corrie gaat elke dag ná het inruimen van de vaatwasser een half uur in de HUG. Daarna doucht ze en trekt ze haar onesie aan: ‘Ik slaap heerlijk.’

IJsbad

Camilo heeft een moeilijke manier van ontspannen: run-dip-run. Vóór de lunch gebruikt hij zijn HUG voor de warming-up. Daarna loopt hij 7 kilometer hard en stapt daarna in een badje gevuld met ijs.

Moeilijke manier van ontspannen: HUG als warming-up, rennen en ijsbad
Moeilijke manier van ontspannen: HUG als warming-up, rennen en ijsbad

En wat nou als niets helpt?

Ben je al 3, 4 weken bezig en helpt niets? Dan kan er meer aan de hand zijn. Schakel professionele hulp in.

Dus

Maak eerst afspraken. Rond je activiteiten af. En ga pas daarna relaxen.

En nu?

Stap op de fiets naar de kantoorboekhandel en koop of haal een familieagenda af.

(Laatst gewijzigd op 21 - 12 -2021.)


10 nadelen infrarood sauna HUG

Finse sauna vs. infrarood sauna: de verschillen, voordelen en nadelen

Heb je tot helemaal hier gelezen? Awesome.

Aangenaam, HUG is de #1 infrarood sauna voor 1
persoon van 1m2

 Dit is een blog van HUG.  Misschien ben je hier terechtgekomen, omdat je meer wilt weten over
ontspanning, infraroodsauna’s of over de HUG?

>> 
In dit blog krijg je tips om thuis te ontspannen.
>> Een infrarood sauna is geen Finse sauna. 
Lees het hier.
>> Of 
maak kennis met de bedenkers en makers. 

Zonder+kleren+in+infraroodcabine

ALLE VOORDELEN VAN DE HUGSEAT

✔ designed & made in NL, geen import- of massaproduct

 past overal, 90 cm breed, 80 cm diep, 177 cm hoog

 geen krachtstroom, een geaard stopcontact volstaat 

 verbruikt 1.250 watt, vergelijkbaar met een waterkoker

 stralers met 7.500 branduren = levensduur van 30 jaar

✔ zero opwarmtijd: één druk op de knop en je begint  

✔ easy in onderhoud + 5 jaar volledige productgarantie

HUG is een full spectrum infrarood sauna die je gezond maakt, die er cool uitziet en waar je geen omkijken naar hebt.

 

IN DE BROCHURE VIND JE ALLE BENEFITS EN SPECIFICATIES VAN DE HUG EN MAAK JE KENNIS MET DE MAKERS.

 

VRAAG DE BROCHURE AAN