Download brochure

Finse sauna vs. infrarood sauna: de verschillen, voordelen en nadelen

Finse sauna vs. infrarood sauna: de verschillen, voordelen en nadelen

Ottolenghi’s beroemdste kookboek is Plenty. Alleen de námen van de gerechten maken je al lekker. Geitenkaassoufflés met gepocheerde vanilleperziken? Ik bedoel maar.

Maar man, o man, wat zijn de recepten tijdrovend. En voor de ingrediënten moet je dan ook nog eens naar de toko of de delicatessenzaak. Ik gebruik zijn boek graag, met Kerst en verjaardagen. Maar na een dag achter de laptop duik ik liever in Simpel.

Soms wil je uitpakken. Maar in het leven van alledag is simpel vaak beter. Met de Finse sauna is het net zo.

Hoe werkt de Finse sauna?

Een Finse sauna is een heteluchtbad. Een gemiddelde cabine is 4 m2. Een kachel verwarmt die ruimte tot 80 of wel 120 graden. In Finland stoken ze hout, in Nederland is hij meestal elektrisch. Hoe groter de ruimte, hoe meer vermogen je kachel moet hebben. Is je cabine groter dan 2 m2, dan heb je een krachtstroomaansluiting nodig.

De saunakachel is gevuld met stenen, die hun warmte geleidelijk afgeven. Als je er water overheen giet, stijgt de luchtvochtigheid in de sauna. Daar krijg je het nóg warmer van.

Wat voor effect heeft dat?

In een Finse sauna zweet je. En flink ook. Zodra je binnenkomt registreren de receptoren op je huid de hitte. Je hersenen zetten een proces in werking om je lichaamstemperatuur op 37 graden te houden: je zweetklieren verspreiden een laagje vocht over je hele lichaam. Het water verdampt en neemt je overtollige warmte mee.

Hoe lang blijf je er in?

Na het opwarmen in een Finse sauna moet je flink afkoelen. In Finland rollen ze in de sneeuw, of zwemmen ze in ijswater. Thuis kun je in je tuin gaan zitten ('s winters) of jezelf in een regenton onderdompelen. Als je geen tuin hebt ga je minstens 2 minuten onder een ijskoude douche staan. Het proces van opwarmen en afkoelen herhaal je 2 of 3 keer. Je bloedsomloop is gestimuleerd, en spanning in je spieren verdwijnt. Je krijgt een loom, rozig gevoel.


Smartmockups

Had je onze guide al meegenomen?

Alles wat je wilt weten over infrarood sauna’s in één superstrak boekje.

Neem hem mee

Een  laagje vocht over je hele lichaam.
Een isolatielaagje over je hele lichaam.

Hoeveel tijd ben je ermee kwijt?

Een Finse sauna moet je 10 tot 30 minuten voorverwarmen. Een volledige cyclus van 3 ronden van opwarmen en afkoelen, elk van 30 minuten, duurt anderhalf uur. Al met al ben je dus zo’n 2 uur bezig.

Wat kost het?

Een Finse sauna verbruikt gemiddeld 7 kilowatt per 2 uur = 14 kilowattuur. Als je één keer per week in je sauna gaat, kost dat zo’n 160 euro per jaar aan stroom. Een Finse sauna van gemiddelde omvang kost zo´n 5.000 euro.

Hij weet het wel

Interieurdesigner Chris heeft een Finse sauna in zijn zelfontworpen, luxe badkamer. Hij is er de afgelopen maanden niet in geweest. Hij staat elke dag om 6 uur op en gaat na elven slapen, omdat er zoveel werk op zijn bureau ligt. Hij weet dat hij vaker zou moeten ontspannen. Maar het idee dat hij daar 2 uur voor uit moet trekken, maakt hem moedeloos.

Zij wil wat anders

Joke is een saunaliefhebber. Het liefst gaat ze élke week naar de sauna met vriendinnen. Maar de autoritten beginnen haar tegen te staan. Niet alleen omdat ze ouder wordt, maar ook omdat ze eco-bewuster wil leven. Ze wil geen Finse sauna in huis, vanwege de verbouwing. Ze zoekt een milieuvriendelijker alternatief.


Wil je elke 2 weken de laatste blogs over infrarood, ontspanning en gezondheid in je inbox ontvangen? No problemo. Laat je e-mailadres hieronder even achter en it’s done!


Wel ontspannen, maar geen tijd?

Een infraroodsauna met fullspectrum infrarood is direct warm. Je kleedt je uit, je gaat zitten en je sessie begint meteen. Het hoeft allemaal ook geen uren te duren. Elke dag 10 minuten is voldoende om je lichaam te ontspannen en je batterij op te laden. Je bespaart niet alleen tijd, maar ook energiekosten.

Voordelen infraroodsauna

HUG is een kleine infraroodsauna die 1 m2 vierkante meter van je vloer in beslag neemt, plus wat extra ruimte om hem uit te schuiven bij gebruik. Hij verbruikt 1,25 kilowatt per uur. Dat is vergelijkbaar met een waterkoker. Je zit gemiddeld 20 minuten in de HUG. Als je er élke dag in gaat, kost je dat zo’n 33 euro per jaar aan stroom. HUG kost 3.895 euro.

Verschillen met Finse sauna

Je hoeft HUG niet voor te verwarmen: hij is met één druk op de knop warm. Je zweet minder dan in de Finse sauna: de gemiddelde temperatuur is zo’n 40 graden. Na afloop kun je 5 minuten in je badjas afkoelen. Je hoeft niet koud te douchen. Het grootste verschil met een Finse sauna is dat je hem niet hoeft in te laten bouwen. Hij komt in 4 lossen delen. Een handige jongen installeert hem in 20 minuten. Hij heeft maar 10 schroeven nodig. Je stopt de stekker in een gewoon stopcontact en kunt direct genieten van je infraroodcabine.


Heb je tot helemaal hier gelezen? Awesome. Dit is een blog van HUG. Aangenaam, HUG is de #1 infrarood sauna voor 1 persoon van 1m². Misschien ben je hier terechtgekomen, omdat je meer wilt weten over ontspanning, infraroodsauna’s of over ons? 

>>
In dit blog krijg je tips om thuis te ontspannen.
>> Een infrarood sauna is geen Finse sauna.
Lees het hier.
>> Of
maak kennis met de bedenkers en makers. 


Wil je nu eerst de ins en outs van een infrarood sauna weten, voordat je kan besluiten of een infrarood sauna iets voor jou is? Dan hebben wij een machtig mooie guide voor je waarin je precies te weten komt hoe een infrarood sauna werkt, wat de voordelen zijn en waarom deze zo goed is voor je gezondheid. 

Waarom je je thuis niet ontspannen kunt (terwijl je toch echt van je kinderen houdt)

4 tips voor het vinden van de beste infrarood sauna