Download brochure

Infrarood bij reuma, artritis en gewrichtsproblemen

Infrarood bij reuma, artritis en gewrichtsproblemen

In Nederland hebben bijna 2 miljoen mensen een vorm van reuma*. Er zijn verschillende manieren om de pijn van reuma en andere gewrichtsproblemen te verlichten, de infrarood sauna is daar een van.

WAT IS REUMA?

Reuma is een verzamelnaam voor meer dan 200 aandoeningen die onze spieren, pezen, gewrichten en het bindweefsel eromheen aantasten. Dat leidt meestal tot pijn en stijfheid. De meeste reumatische aandoeningen zijn chronisch, en worden naar verloop van tijd steeds erger.

Er zijn 4 categorieën van reumatische ziekten:

Ontstekingsreuma (of artritis)Zorgt voor pijn en stijfheid in gewrichten en pezen.

Systeemziekten
Deze ziekten gaan meestal gepaard met chronische ontstekingen in het bindweefsel, en kunnen ook de bloedvaten, huid en andere organen aantasten.

Metabool-degeneratieve aandoeningen
Hierbij faalt het kraakbeen, zoals bij artrose, osteoporose of botontkalking.

Weke-delen-reuma’s
Deze ziekten tasten de omgeving van een gewricht aan, zoals fibromyalgie.

Veel mensen denken dat reuma een ziekte is die alleen ouderen treft, maar dat is niet waar. Het komt op allerlei leeftijden voor, zelfs bij kinderen.

VERLICHTEN VAN DE PIJN

Helaas is er nog geen mogelijkheid om reumatische aandoeningen te genezen. Dat betekent dat behandelingen zich vaak richten op het verlichten van de pijn. Dat kan natuurlijk met medicijnen, maar er zijn ook dingen die je kunt doen zonder pillen te slikken:

  • Zorg voor afleiding en een goede nachtrust.

  • Gebruik een ijskompres bij ernstige ontstekingen in gewrichten.

  • Een warme douche of warmtepakking werkt beter bij pijn en stijfheid zonder ontsteking. Het is zelfs af te raden om een zware ontsteking met warmte te behandelen, dit kan de pijn erger maken. In dat geval is het beter om de ontsteking eerst met kou te behandelen.

Er zijn manieren om de pijn van reuma zonder medicijnen te bestrijden.
Er zijn manieren om de pijn van reuma zonder medicijnen te bestrijden.

Over het algemeen is het zo dat je een warm gevoel en pijn in de gewrichten het beste met kou kunt behandelen, en een koud en stijf gevoel met warmte. Door de warmte verbetert de doorbloeding van de spieren en gewrichten, en daardoor neemt de pijn en stijfheid tijdens het bewegen af.


Wil je elke 2 weken de laatste blogs over infrarood, ontspanning en gezondheid in je inbox ontvangen? No problemo. Laat je e-mailadres hieronder even achter en it’s done!


HOE KAN DE INFRAROOD SAUNA HELPEN?

Er is veel onderzoek gedaan naar het gebruik van infrarood sauna’s bij reumatische aandoeningen.

Uit een onderzoek van het Medisch Spectrum Twente en de Saxion Hogeschool kwamen positieve resultaten. Aan het onderzoek werkten 17 mensen met reumatoïde artritis mee, 17 mensen met ontstekingen in de wervelkolom (ziekte van Berchterew) en een controlegroep van 21 personen.

Tijdens het onderzoek gingen de proefpersonen een maand lang 2x per week naar de infrarood sauna. De mensen met reumatoïde artritis gaven aan dat de pijn en stijfheid na 1 saunagang al met 40% was afgenomen. Bij de mensen met Berchterew lag dat percentage zelfs rond de 50%. Op de (middel)lange termijn bleek de infrarood sauna niet zo effectief, dus voor optimaal effect moet een reumapatiënt de sauna 4 tot 7 keer per week gebruiken.

Een belangrijk aspect dat uit meerdere onderzoeken naar voren komt, is het mentale effect van een infrarood sauna. Leven met chronische pijn is geen pretje, en vaak leiden reumatische aandoeningen ook tot mentale klachten. Een regelmatig bezoek aan een infrarood sauna kan hierbij helpen. De warmte verlicht niet alleen de pijn, maar helpt je hele lijf ontspannen. Het is alsof je even lekker in de zon in Spanje kunt zitten, zonder dat je uren hoeft te reizen.

Een ander positief effect van de infrarood sauna, is de verbeterde bewegingsvrijheid. Veel reumapatiënten geven aan dat hun levenskwaliteit stijgt door het gebruik van de infrarood sauna. Ze gaan er vaker op uit en kunnen meer dingen doen waar ze blij van worden.

Nog een laatste voordeel: je verbrandt tijdens een bezoek aan de infrarood sauna best wat calorieën. Een sessie in de infrarood sauna is te vergelijken met een stevige wandeling van een half uur. Voor patiënten die door een reumatische aandoening niet of nauwelijks kunnen sporten of bewegen, is het dus een ideale manier om aan hun conditie te werken.

VRAAG HET AAN JE DOKTER

De infrarood sauna is voor veel mensen met reuma een aangename manier om de pijn te verlichten, lekkerder in je vel te zitten en fit te blijven als je slecht kunt bewegen. 

Denk je na over de aanschaf van een infrarood sauna voor je reuma? Informeer dan eerst even bij je arts, en bezoek een wellnesscentrum om te ervaren of het wat voor je is. 

*http://www.reumafonds.nl/informatie-voor-doelgroepen/pers/feiten-en-cijfers


Wil je de ins en outs van een infrarood sauna weten, voordat je kan besluiten of een infrarood sauna iets voor jou is? Dan hebben wij een machtig mooie guide voor je waarin je precies te weten komt hoe een infrarood sauna werkt, wat de voordelen zijn en waarom deze zo goed is voor je gezondheid. 

Maak het leven leuker met 20 minuten voor jezelf

De 7 makkelijkste manieren om te ontspannen na een drukke werkdag