Info account NSDR protocol: diepe rust en herstel in 20 minuten Stel je voor: je bent aan het diepzeeduiken. De drukte verdwijnt, elke meter naar beneden is het stiller en je hartslag zakt. Dit is precies wat er gebeurt tijdens het NSDR-protocol, maar dan zonder d... 31 okt. 2025 Blogs
Info account 7 wellness rituelen voor thuis die je direct meer rust geven Je boekt een weekend wellness om te ontspannen, maar de echte reset kan gewoon in je huiskamer en kost je minder tijd dan het scrollen van je tijdlijn. Verschillende onderzoeken tonen aan dat eenvoudi... 24 okt. 2025 Blogs
Info account Herstel met infraroodstoel HUG: diepere slaap, minder stress, meer energie Soms voelt het leven alsof je met een winkelwagentje rijdt waarvan één wiel scheef staat. Je komt vooruit, maar alles vraagt meer kracht dan zou moeten. Het is vermoeiend, je weet dat het anders kan, ... 17 okt. 2025 Blogs
Info account Thuis ontspannen lukt niet? Zo krijg je rust terug in je dag Thuis ontspannen kan voelen als elegant uitglijden: onmogelijk. Zeker als thuiswerken normaal is geworden, smelten werk, privé en gezin samen tot één hectische dag zonder duidelijk begin of einde. Je ... 10 okt. 2025 Blogs
Info account Vergeten spieren trainen: 5 simpele oefeningen voor meer energie Stel, ergens in huis staat een deur op een kier en omdat je raam openstaat voor frisse lucht, voel je de hele tijd tocht. Frustrerend toch? De tocht in je lijf In je lichaam kan hetzelfde gebeuren. On... 26 sep. 2025 Blogs
Info account De 3 grootste energielekken en hoe je ze dicht Je hebt de mediterrane maaltijd omarmd en je kiest bewust voor gezonde tussendoortjes. Toch sta je ‘s ochtends gapend onder de douche en verslind je een pak suikervrije haverkoekjes na het avondeten… ... 18 sep. 2025 Blogs
Info account Infraroodsauna thuis: simpel ontspannen zonder gedoe Ottolenghi’s beroemdste kookboek is Plenty. Alleen de námen van de gerechten maken je al watertandend. Geitenkaassoufflés met gepocheerde vanilleperziken? Ik bedoel maar. Maar man, o man, wat zijn die... 11 sep. 2025 Blogs
Info account Beweging, slaap en voeding voor meer rust 5 pijlers om chronische laaggradige ontsteking te herstellen Wat nou als je eens een slim ventilatiesysteem installeert? Je bestookt je lijf met intensieve bootcamps, dure supplementen en exotische su... 4 sep. 2025 Blogs
Info account 3 stille mechanismen die ongemerkt je energie leegtrekken Luisteren naar de subtiele signalen van je lijf is net als doorfluistertje spelen op een stampvol festivalterrein: niet te doen. Maar wil je begrijpen waarom je zo moe blijft, dan moeten we even de no... 28 aug. 2025 Blogs
Info account Chronische laaggradige ontsteking: Als een oude Porsche Boxter die nét de bocht haalt, zo ploeter je je door die laatste 2 kantooruren heen, motor loeiheet, tank bijna leeg. Je dag draait op volle toeren. Back-to-back afspraken, deadli... 22 aug. 2025 Blogs
Info account Herstellen als een topsporter, zonder extra dag rust Zomerse hitte smelt asfalt en zet alles in een ander ritme. Op zo’n moment voel je: beter niet door jakkeren, maar slim schakelen. Dat is wat je lichaam ook vraagt na een intensieve sporttraining. S... 10 jul. 2025 Blogs
Info account Mag je in de zomer er wel in? Alles over het infrarood sauna gebruik Hoe vaak mag je in de infrarood sauna? Het beste is om van je infrarood sauna een goede gewoonte te maken. Liever 3 keer per week 15 minuten dan één keer per maand een uur. Welke regelmaat bij jou past, hangt van je leefstijl af. 1 jul. 2025 Blogs
